【知らなきゃ損】骨盤歪みを直すリセット術
こんにちは。
今回は
身体のゆがみ
についてお話しします
あなたは普段
知らず知らずのうちに
こんなことを
やっていませんか？
〇うつ伏せでねる
〇バックをいつも片側でもつ
〇足をくんで座る
などなど
１つでもあてはまる
ものがあれば
あなたは危険です
骨盤がゆがんでいる
可能性大です！
骨盤のゆがみには
恐ろしい身体への
影響があるんです
１,血液、リンパの流れが
悪くなる
むくみや冷えの原因に
さらに代謝が下がり、
太りやすい体質になります
２．余分な脂肪が
つきやすい便秘や
ぽっこりおなかの原因に
３．歪みのせいで
太って見える
ぽっこりおなかや
お尻が大きく見え
余計に太ってみえます
マイナスなことしか
ありませんよね
せっかくダイエットを
がんばろうとしてるのに、
こんなことで
無駄にしたくないですよね！
ぼんっと大きなバスト
きゅっとしまったくびれ
引き締まった小さなおしり
細く長い美脚
誰もが憧れる
ナイスバディ
私もこのノウハウを
知るまでは
「なんでこんなに
痩せにくいんだろ…」
と悩んでいました
しかしこのノウハウ
を知ってから
おしりにハリがでて
きれいなぷるんと桃尻に
なれました！
私も友達から
「あんたまた痩せた！？」
と言われました
さらにウエストは
全盛期から
－５㎝になりました
そうなるために
今回特別にその
ノウハウを教えます！
それは
骨盤矯正ストレッチ
です！
やり方は簡単
仰向けになって膝を立て
左右に膝を倒すだけ！
これを左右30回づつ！
やってみてください
私はお風呂上りに
やるとより効果がでました！
では今すぐ仰向けに
寝転んでください！
実践すれば、
痩せにくい身体から
どんどん痩せていく身体
に変身していきます
しかしこれを実践
しないと
あなたはいつまでも
醜い身体のまま
変わることは無いのです
最後まで読んで頂き
ありがとうございました。
【極秘！！！】翌日に〇〇してプラマイゼロ？
こんにちは。
今回は
プラマイゼロ法
について教えます！
あなたはごはんを
食べることが
好きですか？
「YES!」
そう答える人が多い
と思います
では、大好きなごはんを
いっぱい食べた後
なにかやっていますか？
この答えは、
大半の人が
「今日は友達とごはんの日
だったからしかたない。
1日くらい大丈夫。」
「ダイエットは明日から
再開！」
と、なにかと言い訳を
つけて明日の自分に希望を
託しています
「私もそうかも」
そう思ったあなた
危険です
このままだと
一生でぶのままです！！
仕事先や学校で
「あいつまた太ったよなｗ」
「ダイエットやるやる
って口だけじゃんｗ」
など陰でコソコソ
噂されます
そんなの嫌ですよね
だけどあるノウハウを
知っていたら
前日たくさん食べても
ちゃんと痩せれます！
仕事先や学校で
「あいつなんか
かわいくなった？」
周りの男性はあなたに
食いつく事でしょう。
「どうやってそんなに
痩せたん！？」
と、嬉しい言葉
ばっかり言われる
ようになります
さらに友達とディナーに行って
たくさん食べてしまった
という時があっても
このノウハウさえ
を知っていれば
「いっつもいっぱい
食べるのに
全然太らないね！」
と言われるようになります
しかも今回教えることは
激しい運動や断食など
きついことではありません！
楽して痩せる方法
なのです！
ストレスなしで
ダイエットを
ハッピーにしたい！
そんなあなたはぜひ
プラマイゼロ法
を実践してください！！
そのノウハウとは
食べすぎた翌日の
朝食を野菜スープ
にする
たったこれだけです。
超！！簡単ですよね！
好きな野菜を
好きなだけ入れてください！
これでいっぱい
食べても大丈夫です！
取りすぎたカロリーを
調節しスープにする事で
代謝を上げるんです！
では、今すぐ
いつもの様に以下の文を
コピペして下さい！
『キツい食事制限は古い』
このノウハウを
知ることに寄って
食べることを我慢すること
なく、好きなだけ食べて
素敵な身体を
手に入れましょう！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました。
【男を誘惑できる？】簡単バストアップ術
こんにちは。
今回は
『バストアップ』について
お話ししたいと思います。
ダイエットを始めたら
１番落ちて欲しくない
胸から落ちていく
そして、１番
落ちてほしい
下腹や太ももは
一切変化なし・・・
そういう経験
ありませんか？？
私も実際ダイエットやヨガを
初めて
かなり『おっぱい』が
なくなりました。
「どうしよう、ペチャパイじゃん
ビキニ着ても悲しいやつじゃん。」
もし彼氏とお泊まりなんか
して夜いいムードになっても
ペチャパイだったら、
どう思われるかな・・・
恥ずかしい。
考えれば考えるほど
大きい悩みになっていきました。
理想は、おっぱいはキープ
もしくは２サイズぐらい
大きくカップ数を上げて
下腹はストンと落ちて
軽く縦のラインがあるぐらい
お尻はプリッとハリがあって
太ももはスラリと
細長くなりたい！
ボン キュッ ボン
みたいなスレンダーな
身体が理想です。
そう思っていた時に
このノウハウに
出会う事ができました。
決して難しかったり
キツいものではなく
超絶簡単に
できちゃうのです！
なのに、
効果は抜群！！！！！！！
このノウハウで
２週間後には
ブラのサイズが
１つ上がったのです。
１ヶ月後には
みんなが気づくぐらい
おっきくなっていました！
『あれ？前からそんなに
おっぱいデカかったっけ！？』
『おっぱいおっきすぎ！！！』
なんて嬉しい言葉ばっかり
言われるのです。
街に出かければ、
周囲の人はあなたは釘付けです。
男友達とご飯に出かけたら、
視線は顔より下
おっぱいに夢中になるのです。
そのノウハウを信じるか
信じないかはあなた次第です。
しかしそのノウハウを
知らないままだと
友達と海に出かけても
あなたは谷間もない
真っ平らな身体のままです
あなたの居ない所では、
『ペチャパイ』だと
ネタにされ笑い者にされるのです。
彼氏にも
心の中で『ペチャパイ』
『色気がない』と思われるのです。
世の中には
色気ムンムンの
おっぱいがある女性なんて
たくさんいるので、
浮気されちゃうかも
知れないですね
そんな最悪な
人生いやじゃないですか？
私は絶対にいやです。
そうならない為に、
今からお話しするノウハウを
しっかり覚えていてください。
そのノウハウとは
脂肪移動術
です。
具体的には
二の腕についてる
余分な脂肪を
おっぱいに移動させる
方法です。
腕を上げて二の腕を
５分〜１０分間モミモミ
そして揉みほぐした
脂肪を胸に流します。
やることはたった
それだけなのです！
おっぱいはおっきくなるし
二の腕は細くなるし
一石二鳥ですよね！！
さあ、
では今すぐに
いつも通り以下の文を
コピペして下さい。
「男を惑わせる乳を持て」
ノウハウさえ知れば
ダイエット中でも
おっぱいが縮まる事なく
理想のわがままボディ
になれちゃいます！！
これであなたは
友達の中で間違いなく
１番綺麗なスタイルに
なる事でしょう
そして彼からは
『自慢の彼女』だと
友達に自慢される事でしょう
しかし実践しなければ、
あなたは一生デブ人生
まっしぐらです。
そうならない為にも
ノウハウを自分の物に
してハッピーな人生を
手にしましょう！
最後まで読んで頂いて
ありがとうございます！
【拡散禁止】１日３回するだけでウエスト７３センチの私がビキニを着こなしたマジック
こんにちは。
今回は
くびれの作る方法
をお話ししたいと思います。
今あなたの身体には
くびれがありますか？
去年の夏を
思い出してください。
あなたは海に行きました。
その時、
『あの子お腹出てるのに
ビキニ着ていてダサい！！』
そう思われていたかも
知れません。
今年もそのお腹で
ビキニを着て
陰口言われたくないですよね。
でも私も１年前の
夏までは
そうでした・・・。
身長１６１cm体重５７kg
ウエストは７３cm
くびれのくの字も無い
そんなお腹でビキニを
着ていたのです。
もちろん一緒に行っていた
友達にも
おなかをぷにぷにされ、
「柔らかーい！よくこんな
お腹でビキニ着れるね」
と冗談交じりでいじられて
しまいました。
嫌だったけど雰囲気を
悪くしたくなかったので
笑ってごまかしていました
途中でトイレに行きたく
なったのでいったん
みんなの場所を離れました
そしてみんなのもとへ
帰っているとき
聞こえてしまったのです
「あのお腹見たー？
よくビキニ着れるよね
うちなら無理死ねる。笑」
友達にそんなことを
言われたのが
とてもショックでした
なんでもっとおなかを
隠せる水着にしなかったんだろ
と、後悔しました
「もう帰りたい…」
そう思った私は
服に着替え、
一人で家に帰りました。
連絡をしていなかったので
すごく心配されました
今考えると迷惑かけたな
と思います
その夜、一緒に海に行っていた
友人から電話がありました
その子は一番仲のいい子
だったのであの時の話を
聞いたことを
素直に話しました
「そしたら私もデブだったから
気持ちわかるわ」
まさかの反応で驚きました
その子は私と
同じくらいの身長で
とても痩せていたので
デブとは
無縁だと思ってました
その時の話を今でも
覚えています
わたしはずっとでぶのまま
海に行くことも嫌で
街中に出かける事も
嫌になっていき
友達もどんどん減っていく
最悪な人生を
歩んでいたと思います
だけどわたしは素直に
言われたことを
やり続けました
するとウエストが
－３㎝、－４㎝、－５㎝
と、どんどん細く
なっていきました
あの時その子に
素直に話していて
よかったです。
わたしは変われたのです
くびれなんかないデブから！
そして今年は友だちだけ
ではなく、彼氏とも
海に行く予定ができたのです。
その彼は痩せだした時に
街でナンパされたことを
きっかけに
お付き合いすることになりました
彼とデートするときは
いつも私の家まで車で迎えに
来てくれます
おしゃれなカフェを
調べてくれて
私が行きたいと
いったとこに
連れていってくれます
あなたも
そうなりたいですよね？
なので今回
特別にその
ノウハウを教えます！
それは
体幹を鍛える事
です！
やり方は、
うつ伏せの状態から肘と
腕を床に着けて目線を
床にするだけ！
これを10秒キープ！
そして1日に３セット
してください！
体幹を鍛えることで
代謝がよくなり
痩せやすくなります！
そして内臓が正常な
位置に戻り、ウエストが
引き締まるのです！
では今すぐ
おなかをつまんでください！
そうすれば、
友達に馬鹿にされたり
つらい思いをしたり
することがなくなり
自分に自信をもって
堂々とビキニを着れて
引き締まったウエストを
手に入れることができます！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！
【女性必見！！】生理痛を和らげる方法
こんにちは。
今回は女性なら
必ず毎月１回くる
生理を和らげる
ノウハウをお話し
したいと思います。
毎月くる生理に嫌気が
ありませんか？
私はめちゃめちゃ
あります。
『お腹が痛い。
仕事に行けないかも。』
イライラしたり、
憂うつになり
些細な事で『イライラ』
大好きな彼と喧嘩なんかも
周囲にキツくあたってしまう
という人も
少なくないと思います。
ストレスや食生活の乱れ
女性特有の体調不良や
肌・髪トラブルなど
最悪な事ばっかりです。
あなたにはそんな
辛い毎日を
送って欲しくない！！
この記事を読めば
あなたは
もう生理の日でも
辛く苦しい日々が
くることは
二度とないのです。
あなたは、
生理痛に苦しむ事無く
『あれ？今日生理だったっけ』
と生理がだった事さえも
忘れるぐらいです。
友達からは、
『どうやって腹痛に
ならないようになったの？』
『いいなー私にも
その方法教えて！』
あなたは周囲の人から
質問攻めになるでしょう。
彼氏とは
いつも通り穏やかで
ラブラブな毎日を
送れる事
間違いなしです！！
ですが読まなければ
真逆の人生を
歩む事になります。
私も危うくそうなる
ところでした。
あなたも他人事では
ありません。
あなたはいつまでも
生理に苦しむ事に
なるのです。
ですが、
もう大丈夫です。
安心してください！
（最後まで読めばですが）
ではそのノウハウとは
「アーサナと呼吸法で緩和しよう」
です。
具体的には、
緊張しやすいこの時期に
固まりがちな胸を開いて、
気持ちよく伸ばすポーズ
肩の真下に手が、
腰の真下に膝がくるようにして
四つんばいに。
首やみぞおちの力は抜く。
腰や脚はそのままで、
手を前に進めて
上体をマットに近づける。
おでこを
マットにつけて
数秒キープ
これはNG
脚や腰の位置が前に
ズレるのはNG。
前に進むよりも
下におりていくように
手を歩かせるのがコツ
たったこれだけなのです！
このノウハウを知ったあなたは
辛い腹痛や頭痛
イライラして
彼氏や家族に当たる事も
なくなる事
間違いなしです！
それでは今すぐ
いつも通りメモを開いて
以下をコピペしてください！
『生理で悩むなんてダサい』
女性は絶対付き物の生理。
だからこそ改善して
幸せな日常を手に入れましょう！
最後まで読んで頂いて
ありがとうございました。
代謝アップで痩せやすい体に？『冷え性改善ストレッチ』
こんにちは
今回は、
女性の多くが抱える
『冷え性』の悩みを
改善すれば同時に
ダイエット効果も
出てくるノウハウを
紹介したいと思います。
みなさんは
『冷え性』になったことは
ありませんか？？
女性ならではの
悩みとして冷え性は
有名な１つなのです。
冬になると手足が
冷え死を迎えるのでは
無いかと思う程の
私は極度の冷え性
でした。
ですが、ある事をしただけで、
悩みだった冷え性が
改善されたのです！！！
そのおかげで、
代謝が良くなり
冷え性に困る事なく
むしろ、冬でも
ポカポカなほどの
身体を手に入れる事が
できました。
お風呂に浸かってしまえば
すぐに汗をかき
友達とヨガやジムに
行けば恥ずかしいほどの
滝汗です。
「汗」「汗」「汗」
ばっか響のいい言葉
では決して無いですが
本当に
すごく良いことなのです！
これは決して
ありえない話では無いのです。
夏でも夜になると
肌寒いと感じていたし
冬なんて手足、顔も
なんなら身体全身
冷え切っていた私でも
今では冬でも
ポカポカの身体を保っています。
代謝が良くなれば
痩せやすい体質になり
ドンドン体重が
減っていく事
間違いなしです！
私でさえも
こうなれるのです。
あなたにも必ずできます。
逆にこれを知らなければ
あなたは現状のまま
何も変わりません。
いつになっても
身体は冷え切ったまま
温かくなる事なんて
ありえ無いのです。
代謝が悪いと
ダイエットにも失敗の
日々が続くのです。
ことごとく
負の連鎖なのです。
いつになっても
痩せれないデブのまま
友達からは笑い者です
男性からの冷たい
視線なんて以ての外
あなたは視野にも
入ってない存在に
なり兼ねないのです。
女からも男からも
相手にされない人生・・・
辛すぎるでしょう？？
私も危うく
誰にも相手にされない
人生を送る事でした。
なぜなら、
私も知らないまま
ダイエット、代謝改善
をしていたからです。
今まで知らなかったあなたも
もう大丈夫です。
あなたはこの記事に
出会えました。
それだけでもう勝ち組です。
それでは
そのノウハウを
お教えします。
『朝活で基礎代謝を上げる』
です。
具体的に説明すると、
ベットの上でストレッチを
しましょう。
睡眠中に冷えて凝り固まった体を
ほぐすように
力を抜いて体を伸ばします。
眠っていた体に血が巡り
代謝アップにつながります。
体がポカポカ温まって
脂肪燃焼しやすい状態に
ポイントとしては
１、ベッドの上で寝たまま
目一杯体を伸ばして脱力。
２、片膝ずつ抱えて手前に引き寄せ
お尻と脚をモミほぐします。
たったこれだけなのです。
このストレッチをする事で
内臓も活発になって
代謝アップし脂肪が燃焼しやすい
状態で1日過ごす事ができます。
起き抜けに
試してみるだけで
体がスッキリ温まりますよ！
これをする事であなたは
代謝に悩む事なく
良いダイエットをする事
ができるでしょう
いかがだったでしょう？
これであなたは
冷え切った身体ではなく
温かい温もりのある
身体を手に入れる事が
できるでしょう。
それでは今すぐ
いつも通りメモを開いて
以下をコピペして下さい
『代謝アップは痩せる近道だ』
代謝を上げて、
自分の中から
要らない物を排出して
綺麗な身体を手に入れましょう！
最後まで読んで頂いて
ありがとうございました！
後ろ姿でモテる秘訣は『尻』にあり？
こんにちは。
今回は、1日３分でできる
お尻を
一気に引き締められる
エクササイズ
紹介したいと思います。
エクササイズと言っても
難しいものではありません。
そのノウハウを知る事によって
あなたは周りの友人からは
『最近お尻痩せたね〜』
『プリっとしたお尻だね』
『セクシーだね』
などと称賛される事でしょう。
それに、
街に出かけるだけで
あなたを見た男性たちは
あなたに夢中になる事
間違い無いでしょう
お尻ってちゃんと
自分で見れる部位では
無いし意外と
気にしなかったり
してませんか？？
お尻は自分では
あまり見えない所ですが
エレベーターを乗っていたり、
街を歩いているだけでも
後ろ姿って色んな人から
見られているので要注意です！
そんな人生、私は絶対いやです
あなたにもそんな風に
なってもらいたくないです。
逆に もしこのノウハウを
知れば
あなたは周りの友人から
「最近やせた？」と
驚かれること間違いなしです。
そうならない為にも、
夏までに理想のお尻を
手にしましょう。
無理な食事制限や
筋トレをしなくても
1日たった３分で
綺麗なハリのある
プリっとしたお尻を
手に入れる事が
出来ます。
まだこの記事を読んで
下さっている
あなたは必ず
綺麗なお尻を
手に入れる事が出来ます。
残念ながらこのページを
閉じてしまった
３分さえも面倒、勿体ない
という方、
あなたがそれ以上
キレイに変わる事は
二度とありません。
キレイで美しいヒップを
手に入れる為に
最初は
1日３分だけでいいのです。
そのノウハウとは
仰向けでお尻を浮かせる
「ヒップリフト」です。
1) 仰向けになり膝を90度くらいに曲げ、
お尻を浮かせます。
2) お尻の筋肉を意識しながら、
頭から膝までが
一直線になるまで上げます。
3) 床につかないように
お尻をギリギリまで下ろします。
1～3を自分のペースで10回繰り返して下さい。
動きは簡単で、
仰向けの状態から
お尻を上げるだけですが
負荷がしっかりかかる
エクササイズです。
太ももではなく、
背中とお尻を使って
身体を動かすことを
意識して行ってください。
これだけで
お腹の引き締め、
太もものシェイプアップ
などの様々な効果があります。
それでは今すぐ
メモを開いてください。
そして以下の文を
コピペしてください
『後ろ姿の綺麗な女性はモテる』
これで、あなたの後ろ姿は
綺麗になり
沢山の男性が
声をかけてくるでしょう
それにあなたは
友人から憧れの存在に
なること間違いなでしょう。
周りの目ばっかり
気にしていたことも
嘘だったかの様に
自分に自信を持ち
堂々とした
明るい人生を送る事が
できるでしょう！
逆に今日お話しした
３分を怠れば、
あなたは一生たるんたるん
なお尻なままなのです。
海や温泉なんて
以ての外。
彼氏も出来ないし
仮に彼氏ができても
デートには体型を
隠した地味な格好しか
できないのです。
夜の営みなんて論外です。
恥ずかしい思い
をするだけでしょう。
結果的に、
おしゃれもできず
周囲の目を気にして
つまらない毎日を
送ることになるでしょう。
そうならない様に！
たった３分です。
みんなに羨ましがられる
セクシーなお尻を
手に入れる事ができるでしょう
最後まで読んで頂いて
ありがとうございました！
