お金も時間もないあなたでもお家でできるダイエット法！

 

ジムやヨガに

通う時間が無いあなたでも

簡単にお家でできて

モチベーション維持できて

継続する事ができる

「HOME　TIME　DIET」

時間やお金がなくても

簡単にできる

ヨガダイエット法

をお教えします。

どんな事が書いてあるのか

言うと・・・

”実はみんな知らない”

お金を払って

時間を使って

知って学ぶヨガダイエット方法

を簡単にお家でできる

ヨガダイエット法を

お教えします

電子書籍はの

ヨガインストラクター＠サエ

でLINE追加GETできます！

 

　 kさん　　２０代後半、主婦

　Ｙさん　　看護大学生

✔︎好きな服を着てオシャレを

楽しむことができます。

太っていたら体型を隠す服

ばかり着てしまう・・・

友達と一緒に並んだら

引き立て役になってばっか

海や温泉なんて論外です

そんな悩みも解決できます

そして同時にあなたの

ストレス解決できるのです！

✔︎本当に正しい

ダイエット方法を

知ることができます

あなたがダイエットを

続けられないのは

正しいダイエット方法を

知らないだけなのです。

ちゃんと継続できて

しっかり”痩せる”

と言う結果が出る

ダイエット方法

を知ることができます。

✔︎ダイエットについての

勘違いを無くせます。

体重は減らないし

ウエストは細くならないし

そんなあなたは勘違いを

しているかもしれないです。

正しい知識を得て

痩せることができます。

✔︎５日で１，４kg痩せた方もいます

実際に私がやっていた

ダイエット方法をお教えします

「本当に痩せるの？」

そう思われると思ったので

実際に友達と友達の母に

教えた結果・・・

友達は１ヶ月で１０kg痩せ

ウエストが７５cmから

６３cmまで細くなり

友達の母は５kg痩せて

ウエストが８２cmから

６５cmまで細くなりました！

（写真を載せて成果をお見せ

したっかったのですが、

恥ずかしいからとNG食らいました）

私の周りは

このダイエット方を知り

自然と痩せることが出来たので

あなたも絶対

痩せれます！！！

　　　　　　　　　　　Nさん　３０代前半主婦

身長１５９cm

体重６１kg→４９kg

　　　　　　　　Aさん　　フリーター

身長１５５cm

体重５０kg→４１kg

　　　　　　　　　Ｒさん　　２０代前半女性

身長１６５cm

体重５８kg→４５kg

初めまして！

ヨガインストラクターの

サエ　です。

私は現在大阪を拠点に

ヨガインストラクターを

しながら

オンラインで全国の

体型や健康などに

悩んでいる方に

オンラインパーソナルトレーナー

として

ダイエット方法を教えています

ちなみに私の経歴と

言いますと・・・・

大阪で生まれ育ち、

中学、高校と普通に育ちました。

夢も無かったし

自分の学歴で行けた

地元よりも少し離れた

大学に通っていました。

難なく卒業しましたが

したい事もなく

本当に適当に

就職しました。

それからと言うのは、

したい事でもない仕事をし

遊ぶ暇もなく

ストレスで暴飲暴食の

日々が続きました。

そしたら、

みるみるうちに太り

久しぶりに会った友達には

”デブ”と罵られ

本当にショックで

辛かったです

しかし、落ち込んでたら

勿体無いと思い

”痩せないと！”と

自分の気持ちを

奮い立たせました！

そしてほんの

軽い気持ちで

友達が通っている

ヨガのスクールに通う 

事にしました！！

楽しいしストレス発散にも

なるし

体重はみるみる減っていくし

良いダイエット方法だ！

と思いましたが

私が行っていた

ヨガスクールは

月額３万で高いし

趣味や友達と

遊ぶ時間さえも 

削って・・・

お金も時間も取られる

そんなことばっかり

思っていました。

しかし気持ちの反面、

カラダだけは正直で

どんどん痩せていくのです！

私は確信したのです。

お金や時間はかかるけど

ヨガダイエットは本当に

痩せるのだと！！

だからこそ、

時間やお金も無くても
お家で簡単にできる

ダイエット方法を

教えることを

沢山の人に教えたたいと

思いました！！

そして今の私は

なんとなく勤めていた

職場を離れ

ヨガのインストラクターを

取得しました！

太っていた私なんて

幻のように感じ、

好きな服を着て

オシャレを楽しみながら

友達や家族と

旅行に行ったり

インスタグラマーのような

キラキラ生活をして存分に

人生を楽しんでいます！

 

そして実際に

ダイエット方法を教えた方は

みんな自分の目標体重になって

好きな服を着れる喜びを感じながら

おしゃれを楽しんだり

男の子にチヤホヤされながら

楽しんでいます

もしこの電子書籍をGETしたら

きっと今の自分とは違う

生まれ変わった自分と出会えるでしょう

LINE追加は簡単３STEP

STEP!

を押したら

アンケートが送られてくるので

それに答えてください。

STEP3

アンケートに答えていただいたら

誰でも簡単にできる

お家でのヨガダイエット法の

電子書籍をお教えします！！

電子書籍（PDF）なら

空いた時間に携帯を見ながら

実践することができるし

本にように荷物にならなくて

カバンが重くならないし

と言うことを考えて

電子書籍に

まとめました！！

これを１ヶ月限定で

１０名の方に無料で

プレゼントいたします！

なんで１０名だけなのか

と言うと資料の他に

「お悩み相談」も承っています

1人でも多くの方を

悩みから解放したい

と言うことで

１ヶ月１０名様限定とさせて

頂いています！

しかし、今の時点で

６名の方が

申し込みされていて

枠が４つに

なってしまいました！

先月も先々月も

満員御礼で全部の枠が

埋まってしまいました

２月　１０名様　満員御礼

３　月　１０名様　満員御礼

４　月　１０名様　満員御礼

そして私ごとなのですが

申し込みをしくれる方が

多くなってきて

一人一人時間をかけて

対応できなく

なってきているので

無料でお教えさせて頂くことを

終わりにしようと考えています。

ですので少しでも興味のある方は 

今すぐ申し込んでください！ 

乗っ取りなどは絶対に

ありません！

怪しい申し込み欄などは

一切ありません！

私のLINEを追加して頂くだけです！

「相談するだけ」

「気になるから」と言う人も

 気軽に友達追加してください！

最後に、あなたに目の前には

２つの道があります。

１つは、今のまま太ったままの

自分で周りからは冷たい視線

彼氏なんて論外の人生。

２つ目は、細くなってオシャレを

楽しんだり彼氏ができたり

輝かしい人生です。

あなたがあなた自身で

好きな方を選んでください。

もし一緒にダイエットする事に

なったら全力でサポートします！

その時はぜひ

よろしくお願いしますね！！

【sexyはお尻で決まる？】愛され美尻エクササイズ

こんにちは。

今回は

『お尻痩せ』

についてお話します！

お尻ってエロくてセクシーだし

後ろ姿が綺麗って

超、魅力的じゃないですか？

ところで質問です

あなたはこんなお尻

じゃないですか？

わたしは今となっては

セクシーで綺麗な

お尻になりましたが

今回話すノウハウを

するまでは、超でぶ尻

だったのです！

当時私はヒップ100cm

のただのデブでした。

ジーンズを履いても

スカートを履いても

股ずれの毎日・・・・

歩くことが

超キライでした

けどごはんを食べない

ダイエットをするのは

もっと嫌いでした

ある時大学のキャンパスを

歩いていると・・・

｢見ろよ、豚がいるぞ」

｢デカすぎるでしょあのお尻」

そんなことばっかり

言われるのです。

周りには細い子しか

いなかったので

すぐ私に向かって

言われているとわかりました

一緒にいる友達に

｢あんなの気にしなくて

いいよ」と慰められましたが

それが逆に辛かったです 

好きな服も着れない

男にはバカにされる

もちろん彼氏はいない

「こんな人生くそくらえ」

と、自暴自棄になりました

それから引きこもりになり

暴飲暴食の生活になり

＋10kgも太りました

すると友達から

一通のLINEが来ました

｢生きてる？」私はこの

LINEをキッカケに

人生が変わりました。

この友達によって

超デブで毎日股ずれを

してたいた私が

友達の一言で

身長161cm体重42kgまで落ち

ヒップは86cmになったのです

それからスキニーを履くこと

ができ歩いても股ずれを

することはなくなりました！！

そして、ずっと憧れだった

タイトなスカートを履く事に

挑戦しようと思い

友達と遊ぶときに

タイトスカートを

履いていくと

｢え？？超似合うね！！！」

｢めっちゃ痩せたね！

 一瞬誰かわからなかった」

と言われました

自分自身、周りの反応が

良くてかなり驚きました

それから歩くことも

好きになり、

あの時私に悪口を言っていた

男たちの前を歩くと 

「あの子スタイルやばいね」

と声がし、目が合うと

「あ…」と、顔を赤らめて

逃げて行きました

私は彼らの顔を

見れたことで

すごくすっきりしました

だからこのブログを

読んでいるあなたが

もし、ひどいことを

言われていたとしても 

大丈夫！今回話すノウハウさえ

知れば沢山の人を見返せます！

そうなるために

特別にそのノウハウを

教えます！！

それはスクワット！！

たったそれだけなのです

具体的なやり方は、

立ったまま腕を前に出し

地面とお尻と太もも平行に

なるまで下げます

そのときに息を吸います

そして息を吐きながら

立ち上がります

たったこれだけです！！

では、今すぐ

立って一回深呼吸

をしてください！！！

これを実践すれば

学校の人にひどいことを

言われ、自暴自棄になり、

ひきこもりになって 

デブ人生を歩み続ける

こともなくなり

体のシルエットが

わかる服を着ても

似合うと褒められ

ひどいことをいっていた

人たちを見返すことが

できます！！！！

そして軽い体を手に入れた

あなたは、必ず

自分に自信がつきます

 

最後まで読んで頂き

ありがとうございました。

モデル全員が【美】の為にしている超簡単な〇〇！

こんにちは。

今回は

モデルのような

「ナイスバディになる方法」

についてお話しします。

あなたは街や駅で

「あの人綺麗、可愛い！」

「モデルしているのかな？

「後ろ姿だけでも綺麗！」

そう思ったことありませんか？

なぜそう思ったのでしょう？

それは、

すらりと美しいカラダ

だからですよね！

「私はもともと

　違うタイプの人間だから」

「私はあんな風には

　絶対なれないし・・・」

なんてどこかで諦めて

いないですか！？

街に出かければ

冷たい視線、

薄っすら聞こえる悪口。

「よくあんな体で、

外でれるよね・・・」

「私は絶対あんなんに

なりたくない」

など、嫌な事ばっかりです。

自信もなくなるし

ネガティブになり

ストレスを抱えこむ

自暴自棄になり

ダイエットもあきらめ

ひどいお肉は増える一方

しかし今回教えるノウハウ

を知っていたら

みんなから

一目おかれる存在に

なります！

あなたが憧れている

モデルさんのように

なれるのです！！

どこに行っても

何をしてても周囲の人は

あなたの虜になるのです

しかも見た目だけでなく

身体の中にも嬉しいんです

その原因として

寒い時期に多くの女の子が

悩んでいる便秘。

もう便秘で悩むことは

なくなります！

気分もスッキリ

心もリラックスできます！

「あの子かわいいじゃん」

「モデル見たい！！！」

「彼女にしたいな」

あなたは男たちの

視線を釘付けに

してしまいます！

そうなりたいですよね？

モテモテになりたいですよね？

そうなる為のノウハウとは

毎朝、白湯を飲む

ことだけなのです！！

誰でもできる

超絶簡単な事なのです。

白湯を飲むことで

内臓機能など

身体の中から温められて

血液循環が良くなります

つまり

基礎代謝が上がるのです！！

代謝が上がれば何をしなくても

カロリー消費してくれる

痩せ体質ができあがるのです！

ではさっそく今から

お水を温めましょう！

飲むタイミングは

朝起きてからが一番

良いのです！

実践すれば

悪口を言われなくなり

誰でも簡単に

モデル体型を手に入れる

ことができます！

実践しなければ

何も変わらないままの

デブ人生真っしぐらなのです

そうならない為にも

ノウハウを自分の物にし

誰もが憧れるモデル体型に

なりましょう！！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました。

【拡散禁止】日常の〇〇中にできた簡単に二重アゴがなくなる方法

こんにちは。

今回は

『脱二重あごの方法』

をお話します！

あなたは周りの人に映る

自分の顔が

どんなのか把握していますか？

「毎朝、顔を洗う時とか

メイクをする時とかに

鏡を見てるからそれなりに

把握してる！」

そうですね

確かに女の子は

毎日鏡を見るので

自分の顔がどんなのか

知っています

でもそれは1日のうちの

ほんの一瞬の顔に

すぎないのです、

スマホを見下げてる顔

友達との会話で

大爆笑してる時の顔 

食べ物を食べてる時の顔

あなた自分自身の

全ての顔知っていますか？

知りませんよね？

それはとても危険です！

あなたはふとした時に

二重あごになっています

もし今からお話しする

ノウハウを

知らなかったら

大好きな彼の前で

笑ったとき

「ぶさいくな笑顔」

と思われます

「笑い方が汚い」

と思われます

さらに顔がでかく

見えるので身体との

バランスが悪く見えます

せっかくきれいに

伸ばした髪を結っても

二重アゴだと

全て台無しになります。

わたしも実際、兄に

「お前あごないじゃん

顔と首が一体化してるよ」

と、馬鹿にされてました

ですが今回教える

ノウハウを

知る事によって

どんどん顔がすっきりし、 

どんな髪型でも

似合うようになります！

彼氏からも

「君の笑顔を見るだけで

癒されるな〜」

なんて思われちゃいます。 

さらにいつも人前で

満面の笑みで笑えます！

「笑った顔が素敵」

彼がいなくても

そこから『笑顔』が

『恋』の始まりに

なるかも知れません。

片思い中でも

きっと恋が実り

味気なかった日々が

キラキラした充実した

日々に変わるはずです！

私もこのノウハウを

知ってからどんどんあごが

すっきりしていき、

ついに二重あごが

なくなったのです。

では、今からその

ノウハウを教えます！

そのノウハウとは

『ベロを上に出す』

です！

目線を斜め上にします

そしてベロを出し

１０秒キープします

たったこれだけなのです、

誰でもできますよね。

超！！簡単ですよね？

私はドラマの間のCM中

にしたり 湯船につかった

時にしてました。

では、今すぐ

テレビをつけてください！

このノウハウを

実践する事で、

周りから笑顔がぶさいく

なんて言われることが

なくなり 「笑顔が素敵」

と言われるように

なるでしょう。

しかし、実践しなければ

あなたはいつまでも

二重アゴのままで

醜いままなのです。

暗い人生とはサヨナラ

しましょう！

最後まで読んで頂き、

ありがとうございました。

【裏技】１日たった５分で〇〇は整形レベルに細くなる術

こんにちは。

今回は

 ｢脚を細くする方法」

についてお話しします。

私は今でこそ、
スカートやスキニーデニムを
堂々と履いて歩ける

細身のスタイルを

維持していますが、

ちょっと前までは

自他共に認める
『超下半身デブ』でした

思春期を越えた頃から
太い大根足が

長年の悩みでした。

そこまで気にする事も無く

私は、「一生太い脚のまま

なんだろう」と思ってました

別に死ぬ訳じゃないし
隠そうと思えば

服などでも隠せるから

そこまで真剣に
「痩せよう」と

思っていませんでした。

しかしある日

衝撃的なことが

起こったのです！！

大学生の時のサークル

での出来事です！

３0人以上集まり、
飲んでいる状況でした

一人の酔っ払った男の先輩が
私のことを指差して

大声で言いました。

『おい、お前だよ、お前！
聞いてんのか豚足女！』

周りがザワつきました。

私は、こんな大勢の人の前で
『豚足』
と呼ばれたショックと

笑いを隠しきれて

いない周囲の視線と、

その場の空気は最悪でした

それからそのサークルには

顔が出しづらくなり、
すぐにや辞めてしまいました

もともと自分の脚が太いことも
下半身デブだという

自覚もありました。

そんな中、
突きつけられた

『足が太い』という事実。

「このままじゃ嫌だ！」

そう思い、真剣にダイエット

することを決意しました。

ダイエットをしようと

決意はしたものの

出回っているダイエット方法

が多すぎて、

一体どれを

やったらいいのか、
自分にはどのダイエットが

合っているのか、

 全くわかりませんでした。 

そして、ありとあらゆる

ダイエットを行いましたが
 結局、

今日は疲れてるから
友達と約束してるから
忙しくて時間がないから

言い訳ばかりで
いつも自分に甘えて

しまっていました

なぜ失敗したのか？

何が原因なのか？を
ひたすら考えました。

そもそも、
下半身の太る原因が
分かっていなかったし

原因が分かって

いないから正しいダイエット

も分からない。

 
そして
研究に研究を重ね、

ようやく一つの結果に

たどり着きました。

何をしても変わらなかった

太ももが、1週間で

-1.5cmも細くなったのです。

そして、同じように
それを続けていきました。

すると、２ヶ月くらいで
太ももが-6.5cm

ふくらはぎが-4cmも

細くなったんです。
その頃には
太ももの間に隙間ができ

「何も考えずに

 おしゃれが楽しめる…！」

と喜びを感じていました。

ビキニや露出の多い服も

着ることが

出来るようになりました。

痩せたおかげで

周囲は私を眼差しの目で

見るようになりました。

街に出かければ

男は間違いなく

メロメロになるのです。

モデルみたいに

引き締まった美脚

に進化しました。

今でもそのスタイルは

崩れず、美脚を

キープしています。

私は、この下半身

ダイエットは本物だと

確信しました。

ダイエットというと
キツかったり、大変なイメージ

がありましたが

そのノウハウを知る事で
簡単に痩せることが

できちゃうんです。

そのノウハウとは

「マッサージ」です！

え？そんな簡単な事？

と思ったでしょう？？

そうなんです、

超簡単なのです！！！！

太ももは脂肪が溜まると
そこに老廃物が蓄積され、
凸凹としセルライトができます

このセルライトは
一度付いてしまうと中々
除去でき無いのです

毎日の地道な

「マッサージ」だけが
唯一の解決策なのです

マッサージのやり方は
とても簡単です。

具体的には、

1、足の裏をもみほぐす

2、ふくらはぎから膝をもみほぐす

3、太もものセルライトを

軽く押しつぶす

4、足首から太ももの付け根

まで圧をかけながら

リンパを流す

お風呂上がりの

20分以内がベスト！！

とても簡単なのに効果は抜群

「あれ、細くなってる！」

と、確実に効果を実感できます！

 すらりと伸びた

美脚を手に入れたいあなた！

今すぐ！

立ち上がってください

そしてお風呂にお湯を

いれましょう！

そのノウハウを実践する事で

あなたはみるみる細くなって

いくでしょう

しかし実践しなければ

あなたは『豚足女』と

周囲にあざ笑われ

一生彼氏ができない

最悪な人生を

歩む事になるでしょう

ノウハウを自分の物にし
堂々と足を出し、

毎日楽しい人生にしましょう 

最後まで読んで頂き

ありがとうございました。

【モデルもしてる？】バカ食いしても太らない方法

こんにちは。

今回は何を食べても

『太らない時間』

についてお話します。

あなたは１日２４時間の中で

どれだけ

食べても太らない時間

があるか知っていましたか？ 

「本当！？うそだ！

でも本当なら超気になる」

私もそう思っていました。

モデル体型に憧れを持ち

ダイエットを頑張りたい！

でも食べることは大好きで

食事制限はキツい

そんなあなたは気になるはず

です、もしこの

ノウハウを知らなかったら

あなたは、毎日毎日

朝も昼も夜も

好きなものを我慢し

サラダやヘルシーなもの

しか食べれない

ストレスは溜まっていくし

イライラします

「なに怒ってんの？」

「何も楽しくなそうだね」

ついイライラして 

 冷たく当たってしまい

友達はどんどんあなたから

離れていくでしょう

「どうしたらいいの…」

あなたはどうしたらいいのか

わからず、ダイエットも挫折し

自暴自棄になり

朝も昼も夜も時間を

問わず、バカ食いします

あとから後悔するって

わかっていても

忘れた振りをして

食べ続けるのです 

そして理想とは

かけ離れたむっちりボディ

になっていくのです

「また太った？」

「もう少し痩せたら？」

そんな言葉に

あなたはショックを

当然の如く受けます。 

悲しさと悔しさだけが

あなたの心を支配するのです

こんな

毎日は絶対嫌ですよね

私は絶対に嫌です。

しかし今回教えるノウハウを

知る事によって

好きなものを好きなだけ

食べることが許されます！

「我慢我慢我慢」

ストレスを溜める必要

なんてないのです！

私もこのノウハウを知り

ダイエット中でも

ご褒美にバカ食いを

していました

大好きな甘いスイーツ

ジャンクフード。 

「絶対太るでしょ…」

そう思いましたね？

それが太らなったのです

毎日毎日、ダイエットを

頑張っているご褒美に

大好きなものを食べる！

そうすることで

ストレスなく

ダイエットを

続けられる事ができました

そして理想のボディを

手に入れることができました

「あんなに甘いもの食べたのに

　なんでどんどん痩せていくの？

　羨ましい！」

なんて

言われるようになります

私は褒められて

伸びるタイプなので、

とっても嬉しかったし

おかげでダイエットを

がんばれました！

あなたもそう

なりたいですよね？

褒められ、やる気がみなぎり

それもノンストレスで

ダイエットを成功させられます

では今から

太らない時間を教えます！

その時間帯とは！！

お昼の3時です！！！

人の体の中には

BMAL１という

タンパク質があり

それは脂肪を作り

体の中にため込む酵素を

増やす働きをするのです

そしてこのBMAL１は

時間帯によって

大きく増減するのです

そう。最も少なるのが

昼の３時なのです

そして日が沈み夜

になるほど

増えていくのです

だからBMAL1が一番少ない

お昼の３時はバカ食いしても

太らない時間帯なのです！

なのでダイエットを

頑張ってるご褒美に

３時にバカ食いしましょう

では、今すぐ

いつも通り

以下の文をコピペして下さい

『バカ食いタイムは３時』 

好きな物を食べる時は

３時と決めるだけなのです。

あなたは

大好きなご飯を我慢したり

イライラして友達を

失ったりすることなく

ストレスなく

ダイエットを続け、

どんどん理想のボディに

なっていく事でしょう！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました。

「誰でもできる？】完全版憧れのくびれの作り方

こんにちは。

突然ですが質問です。

あなたはくびれがありますか？

即答で「YES！」

と言えないあなた

今回はそんなあなたに

『簡単にくびれができる』

ノウハウを教えます！

もしこのノウハウを

知らなかったら

あなたは一生メリハリのない

デブのまま過ごすはめに

なる事でしょう。

友達と海に行くときも

Tシャツで体を隠し、

他人からの視線を感じながら

生きていかないといけません

そんなの嫌ですよね？

私は絶対に嫌です。

ですが、今回教える

ノウハウを知れば

海に行っても堂々と水着姿に

なれます！

さらにナンパされたり

彼氏ができるかもしれません！

実際、この方法を

続けていたら

ウエストが

－1㎝、－２㎝、－３㎝と

どんどん細くなりました！

あなたもそうなりたい

ですよね？

だからっとておきの

「くびれを手に入れる方法」

を教えます！

そのノウハウとは

「上半身だけを

左右にひねる」です！！！

イチッ、ニッ、サンッと

テンポよくひねってください

これを５０回！

やってください。

私はテレビをみながら

ずっとやっていました。

 何かしながらなので

超簡単で楽なのです。

そしたらいつの間にか

くびれができていました！

さぁ！

あなたもやりましょう！

まずは今すぐテレビを

つけてください！！

実践すれば

だらしのないデブボディから

くびれのある

メリハリボディに

なれます！

友人や彼氏と

海にも出かけることが

できるでしょう。

しかし、実践しなければ

あなたいつまで経っても

変わらないデブのままです

そうならない為にも

このノウハウを自分物にし

メリハリボディ

を手に入れましょう！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました。